Press

Anne & Stiil: Kuidas jõuda rohkem, aga stressata vähem?

„Esmaspäevast alustan dieediga“, aasta alguses ülerahvastatud spordiklubid – näeme või kuuleme seda teatud perioodide tagant, aga eriti alates uuest aastast. Jaanuaris täitume mingi energiaga, kus...

Loe edasi

Elustiil

Kuidas leida aega treenimiseks, kui aega pole?

Kiire elutempo kõrvalt kipub trenn olema mõtetes viimane asi, millele aega leida või rõhku panna. Töö ning pere kõrvalt jääb endale keskendumiseks minimaalselt aega, kuid...

Loe edasi

Elustiil

Kuidas seada eesmärke, mis jäävad püsima?

Parima võimaluse õnnestumiseks annad endale siis, kui püstitad eesmärgi, mis on reaalselt tehtav ning tähendusrikas. Kui palju on olnud neid aasta alguseid või üldse listide...

Loe edasi

Toitumine

Detox – mida teada enne proovimist

“Hakkan tervislikumalt toituma!” on kindlapeale üks levinumaid uusaasta lubadusi üldse. Iseenesest ei ole ju selles midagi halba, sest soov selle taga on üllas. Pärast rikkalikke...

Loe edasi

Toitumine

4 nippi, kuidas toetada seedimist pühadeperioodil

Jõulupühad on üks nendest perioodidest, mil pööratakse suurt tähelepanu toidulauale ja söögi ning toiduvalikuga seotud traditsioonidele. Pidulauad on rikkalikud ja paraku käib sellega kaasas ka...

Loe edasi

Toitumine

Toidukordade vahepalad – olulised või mitte?

Erinevate toitumisspetsialistide käest võib kuulda soovitusi süüa päevas 5 kuni 6 korda. Ühelt poolt on seda seostatud tõhusama kaalulangetamisega, teisalt võib mõnele tunduda liig nii...

Loe edasi

Toitumine

11 tervislikku jõulukingi ideed

Kätte on jõudmas taas aasta mõnusaim ja kindlasti kõige jõulusem kuu. Kui oled otsimas jõulukingi ideesid, mis on praktilised ja näitavad, et Sa päriselt hoolid,...

Loe edasi

Toitumine

5 lähtepunkti meeste tervise hoidmiseks

Mehed on organismi kaitsva immuunsuse poolest nõrgemaks sugupooleks, sest naiste immuunsüsteem on ründavam ja toodab rohkem kaitsvaid antikehi. Ka terviseprobleemide korral kipuvad mehed neid oma...

Loe edasi

Toitumine

Miks ja millist vett oma tervise hoidmiseks juua?

Inimene koosneb 70-80% veest, mistõttu on vesi inimesele väga vajalik aine, mille puuduse kõrvaldamine toimib ravimina. Sageli ei oska inimesed kroonilist veepuudust seostada enda haigustega....

Loe edasi

Toitumine

Kas, mida ja kui palju süüa, kui teed intensiivselt trenni?

Me kõik oleme kuulnud soovitust olla rohkem füüsiliselt aktiivsemad, sest see ennetab rasvumist, tagab hea enesetunde, toetab vaimset tervist ja on oluline tegur südame-ja veresoonkonnahaiguste riskide maandamisel....

Loe edasi

Toitumine

Tugeva immuunsuse ABC: valmista keha ette viiruste perioodiks juba nüüd!

Sügisene viiruste periood on peagi tulekul ja on aeg üle vaadata oma menüü ning analüüsida, kas see sisaldab toiduaineid, mis aitavad tugevdada immuunsüsteemi ja tōstavad organismi vastupanuvōimet...

Loe edasi

Toitumine

5 kaalulangetuse müüti, mille uskumise võid kohe lõpetada

Kaalust alla võtmine tundub paljude jaoks väga keeruline ettevõtmine ja need, kes selle eesmärgiks võtavad, otsivad sageli internetiavarustest ja sotsiaalmeediast lihtsaid nõuandeid ja dieete. Tasuks aga meeles...

Loe edasi

Supertoidud

Kuuma suve lemmikud: proovi neid imemaitsvaid smuutiretsepte!

Soojade suviste ilmadega tahaks süüa midagi kerget, mis ei tekitaks pärast söömist raskustunnet ega väsimust. Smuutid on selleks suurepärane valik, sest need võivad olla nii...

Loe edasi

Elustiil

Kuidas mõjutab veresuhkru tasakaal sinu igapäevast energiataset?

Enamasti räägitakse veresuhkru taseme jälgimisest vaid diabeedi korral ja enamik inimesi arvabki, et see teema puudutab ainult diabeetikuid. Veresuhkru tase mõjutab aga tegelikkuses meid kõiki...

Loe edasi

Toitumine

Kuidas pääseda emotsionaalse söömise nõiaringist?

Emotsionaalne söömine on olukord, kus inimene sööb mitte selle pärast, et tal on kõht tühi, vaid selle pärast, et ta kogeb parasjagu mingisuguseid emotsioone, reeglina...

Loe edasi

Toitumine

Kõik, mida pead teadma kollageenitooteid valides

Kollageen on meie keha peamine valk, mis moodustab pea kolmandiku keha proteiinist. See on üks olulisemaid luude, lihaste, naha, hammaste, liigeste ehitusvalke. Samuti leidub kollageeni...

Loe edasi

Toitumine

Kuidas leevendada ärevust ja stressi looduslike vahenditega?

Ei ole inimest, kes poleks kogenud stressi. Selle all mõeldakse füüsilist, vaimset või emotsionaalset pinget. Aga mitte igasugust pinget, vaid seisundit, mida inimene kogeb siis,...

Loe edasi

Toitumine

Kuidas tugevdada enda immuunsüsteemi vastupanuvõimet?

Praegune isolatsioonis püsimise aeg on suurepärane selleks, et pöörata rohkem tähelepanu enda kehale ja vaimule ning tugevdada enda immuunsüsteemi vastupanuvõimet. Olemegi allpool välja toonud lihtsad...

Loe edasi