9 supertoitu kevadiseks kehapuhastuseks

Detox ehk detoksifikatsioon ehk kehapuhastus on protsess, mille eesmärk on puhastada keha toksiinidest. Meie kehasse võivad mürgised ühendid sattuda mitmest kohast – läbi taimede, milles on loomulikul kujul esinevaid mürgiseid aineid ning läbi pestitsiitide, õhusaaste, kosmeetika, ravimite jne. Inimese enda keha toodab samuti jääkaineid, millest on kasulik puhastuda.

Keha vajab puhastumise ajal mitmeid toitaineid ja seda tavapärasemast suuremas koguses, näiteks B-, C- ja E-vitamiini, foolhapet, väävlit, aminohappeid, fütotoitained, glutatiooni ja karotenoide. Oleme kirjutanud pikemalt kõigest sellest, mida peaksid teadma enne detox puhastuse alustamist.

Miks läbi teha detox? Kehapuhastuse ajal tekitad endale paremad toitumisharjumused, süües rohkem puu- ja juurvilju, mis pikemas perspektiivis teevad Sulle veel rohkem head – alates paremast enesetundest kuni kaunima välimuseni välja. Ainuüksi parema toitumise abil on võimalik parandada oma enesetunnet, vähendades põletikke ja väsimust, naha seisukorda ning muidugi jõuda ja olla rohkem. Vaata, milliseid supertoite kasutada kehapuhastuse toetamiseks.

1. Spirulina

Spirulina on toitaineterohke vetikas, mida ka juba asteegid pidasid supertoiduks – nemad kasutasid seda esmakordselt vastupidavuse suurendamiseks ja erinevate haiguste raviks. Ka kaasaegsed uuringud toetavad paljusid väiteid spirulina kasulikkuse kohta ning jätkuvalt uuritakse selle potentsiaali terviseprobleemide leevendamisel. Spirulina võib vähendada väsimust ja tõsta energiat, alandada “halva” kolesterooli taset, tugevdada immuunsüsteemi ja aidata kaalu langetada. Spirulina on ka suurepärane antioksüdantide allikas. Selle peamist aktiivset komponenti nimetatakse fükotsüaniiniks. See aitab võidelda vabade radikaalidega pakkudes muljetavaldavat põletikuvastast toimet.

Be More tootesoovitus: Spirulina pulber

2. Klorella

Klorella sisaldab rohkelt antioksüdante, oomega-3-rasvhappeid, foolhapet, karotenoide ja lüseiini. Need toitained võitlevad rakukahjustustega meie kehas ja aitavad vähendada diabeedi, kognitiivsete haiguste, südameprobleemide ja vähi riski. Klorella on saanud kuuldavaks tänu oma võimele aidata kehal puhastuda. Uuringud on näidanud, et see aitab tõhusalt eemaldada kehast raskemetalle ja muid kahjulikke ühendeid. Kuigi inimese kehas on raskemetallide ohtlik tase haruldane, võivad inimesed raskmetallidega kokku puutuda saaste või teatud töökohtade, näiteks kaevandamise tõttu. Klorella võib abiks olla ka kõhukinnisuse, puhituse, kõhulahtisuse ja aeglase ainevahetuse korral. See on ka hea taimse valgu allikas.

Be More tootesoovitus: Detox supertoidusegu

3. Ananass

See antioksüdantide rikas troopiline puuvili sisaldab bromelaiini, valke seedivat ensüümi. Bromelaiin aitab lagundada valke aminohapeteks ja selle tulemusena võib seedimist kiirendada. Lisaks on ananassil immuunsust tugevdavad ja põletikke vähendavad omadused.

4. Ingver

Värske ingver on põletikuvastase ja antioksüdantse toimega ning aitab tugevdada immuunsüsteemi.  Lisaks teeb see smuuti maitse särtsakamaks.

5. Seemned

Seemned on pisikesed, aga tervislikku väge täis – neil on võime leevendada põletikke, alandada “halva” kolesterooli taset ja vererõhku. Näiteks nii chia– kui ka kanepiseemnetes on rohkelt erinevaid vitamiine, mineraalaineid, oomega-3-rasvhappeid ja kiudaineid. Kiudained aitavad kaasa seedimisele ja hoiavad kõhtu kauem täis. Kanepiseemnetes sisalduv magneesium ja kõrge kvaliteediga valgud aitavad organismil jääda terveks ka rasketel tööperioodidel ning aitavad säilitada tasakaalu stressirikastel aegadel.

Be More tootesoovitus: Chia seemned; kooritud kanepiseemned

6. Baobab

Baobabil ehk ahvileivapuu viljal on mitmeid tervisele häid kasutegureid. See sisaldab rohkelt vitamiine ja kiudained. Kiudained toimivad prebiootikumidena, olles toiduks kasulikele bakteritele kõhus, ja aitavad seedeelundkonda korras hoida, seeläbi ka kaalu alandada. Lisaks võib baobab aidata veresuhkrut normaalsena hoida ja põletikke vähendada. Ainuüksi baobabi vilja on keeruline leida, kuid Be Beautiful supertoidusegus on see ilusti olemas.

Be More tootesoovitus: Be Beautiful supertoidusegu

7.  Mustsõstrad

Mustsõstardes on suur antioksüdantide kogus. Antioksüdandirikka toidu tarbimine aitab kehal vähendada vabade radikaalide põhjustatud kahjustusi ja võib vähendada haiguste riski, mis võivad mõjutada keha puhastumist. Lisaks on neis kodumaistes marjades kõrge C-vitamiini sisaldus – ja muide kas teadsid, et lausa kõrgem kui tsitruselistes?

Be More tootesoovitus: Be Healthy supertoidusegu

8. Goji marjad

Veel üks vitamiinipomm, mis mõjub Sinu tervisele hästi –  alates ilust kuni normaalse nägemiseni. Lisaks aitab goji mari maksal, keha puhastusorganil, kahjustumist vältida. Goji marju on traditsioonilises hiina meditsiinis kasutatud maksahaiguste raviks. Kui tunned, et energiat on vähe ja tahaks rohkem jõudu, siis goji marjadega rikastatud valgurohke Be Fit ja foolhapetega rikastatud Be Active supertoidusegud võivad Sind aidata.

Be More tootesoovitus: Be Fit supertoidusegu; Be Active supertoidusegu

9. Roheline tee

Roheline tee on pikalt kasutuses olnud traditsioonilises ida meditsiinis. Selles on rohkelt vitamiine, mineraalaineid, B-grupi vitamiine ja antioksüdante, mis aitavad maksal hõlpsamalt mürkaineid kehast väljutada. Lisaks annab roheline tee energiat. Tavalisele rohelise teele võid vahelduseks proovida näiteks kohvi jõuga superteed Yerba Mate või Be Slim.

Be More tootesoovitus: Teehooliku kombo

Lisa kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata.