Palju on neid, kes kogevad kevadeti väsimust. Üks võimalik kevadväsimuse põhjus võib olla mikrotoitainete puudus organismis. Toitainete puuduse ning väsimuse vaheline seos on mõlemasuunaline. Väsinud inimestel on kalduvus toituda ebatervislikult ja kesiste toitumisharjumustega inimestel on suurem tõenäosus sattuda kevadväsimuse küüsi.

Vananedes tihipeale väheneb toitainete omastamine. Toitained ei imendu nii hästi kui nooremas eas ning samas väheneb vajadus tarbitavate kalorite järele. Seega on oluline toituda maksimaalse efektiivsusega. Üks viis on valida suurema toitainete tihedusega sööke. Sellised toidud annavad meie kehale rohkem mikrotoitaineid, võrreldes selleks vajalikku sisse söödavate kalorite hulka.

Toitumisharjumuste muutus toitaine tihedate söökide kasuks, aitab leevendada mikrotoitainete puudust. Näiteks annab üks viil saia umbes 70 kalorit, kuid väga vähe vitamiine ja mineraale. Ühes täisteraleiva viilus on aga umbes sama palju kaloreid kui saias, kuid neli korda rohkem kaaliumi ja magneesiumi ning kolm korda rohkem tsinki. Paljud toitainerikkad toidud sisaldavad ka kiudaineid. Kiudained aitavad vältida kõhukinnisust ja tasakaalustavad veresuhkrutaset. Näiteks on täisteraleiva viilus kaks korda rohkem kiudaineid ja valku kui saias.

Supertoidud

Mõningaid toiduaineid on põhjust esile tõsta nende suure toitainete tiheduse tõttu. Need niinimetatud supertoidud sisaldavad suurel määral olulisi toitaineid. Lisades supertoite oma igapäevasesse menüüsse toetad tervislikke toitumisharjumusi. Be More’il on valikus palju erinevaid supertoite mis toetavad tervist ja tõstavad energiataset.

Be Active toetab keha erinevate B-grupi vitamiinide, C-vitamiini, foolhappe, kaaliumi, fosfori ja rauaga.

Be Beautiful toetab keha A-, E-, C-, B6-vitamiini, vase, mangaani ja tiamiiniga.

Be Fit toetab keha erinevate B-grupi vitamiinide, kaaliumi, magneesiumi, fosforiidi, raua ja tsingiga.

Be Smart sisaldab C-vitamiini, kaaliumi, rauda ja mangaani.

Detoxi supertoidusegu toetab keha A-vitamiini, erinevate B-rühma vitamiinide, raua, tsingi, vase ja mangaaniga.

Ilus nahk ja päike

Suvi läheneb kiiresti ja päike on muutunud intensiivsemaks. Aktuaalseks on muutunud teema, kuidas kaitsta oma nahka kahjulike UV-kiirte eest.

Erinevaid taimi on kasutatud ravimite ja kosmeetika tootmises juba sajandeid. On hästi teada, et taimedest on kasu erinevate nahaprobleemide korral. Kuna ultraviolettkiirgus (UV) võib põhjustada päikesepõletusi, kortsude teket, põletikke ja enneaegset vananemist, on vaja kaitsta nahka UV-kiirguse negatiivsete mõjude eest. Ravimtaimede kasulikkus põhineb peamiselt nende antioksüdantses toimes. Antioksüdandid nagu vitamiinid (C-vitamiin, E-vitamiin), flavonoidid ja fenoolhapped on olulised võitluses vabade radikaalide vastu.

Antioksüdant E-vitamiin kaitseb rakumembraane päikese põhjustatud kahjustuste eest. Be More Acai pulbris on palju E-vitamiini.

C-vitamiin on keha tähtsaim antioksüdant. C-vitamiin toetab nahka mitmel viisil. C-vitamiin toetab kollageeni sünteesi ja kaitseb päikesekahjustuste eest. C-vitamiinil on nahale kasulikud põletikuvastased omadused. Toitudes mitmekesiselt kuid nahka toetavalt, aitate kaasa juba tekkinud nahakahjustuste paranemisele, kollageeni sünteesile ja kortsude vähendamisele. 2 spl Be Active supertoidusegu katab sinu päevase C-vitamiini vajaduse.

Koostas toitumisnõustaja Riin Reimer

Kasutatud kirjandus:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3263051/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2582825/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4377893/

https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/add-more-nutrient-dense-foods-to-your-diet

https://www.health.harvard.edu/blog/10-superfoods-to-boost-a-healthy-diet-2018082914463