Talve saabudes toob see kaasa külma temperatuuri, kuiva õhu ja karmid tuuled, mis võivad sinu juukseid kahjustada, muutes need tuhmiks, kuivaks ja kahjustustele vastuvõtlikumaks. Pidevate temperatuuride vahetuse (tulles õuest tuppa ja vastupidi) ning mütside kandmise tulemusel lähevad juuksed elektrit täis ja muudavad igapäevase juuksehoolitsusrutiini üsna ebamugavaks ja tülikaks. Selles blogiartiklis käsitleme mõningaid olulisi näpunäiteid ja juuksehoolduse nippe, kuidas hoida oma juuksed jahedatel talvekuudel tervete ja elujõulistena!

Kaitse oma juukseid õige peakattega

Talvekuudel on oluline juukseid katta, et kaitsta neid niiskust rööviva kuiva õhu, lume, tuule ja vihma eest. Mütsi tuleks hakata kandma kohe, kui temperatuur langeb alla nulli! Kindlasti peaks kandma justnimelt mütsi (mitte peapaela), sest juuksed peavad olema külma õhu eest kaitstud tervikuna. Mütsi ostes on soovitatav valida siidi või satiinivoodriga mütsi, sest need materjalid on kõige juuksesõbralikumad. Staatilise elektri eemaldamiseks saab soetada spetsiaalseid juukse spreisid.

Hoia juuksed seesmiselt niisutatuna

Kas teadsid, et juuksekarv sisaldab ca 25% ulatuses vett? Seega hoolitse selle eest, et jood ka talvisel ajal piisavalt vett. Joo puhast, maitsestamata vett vähemalt 1-1,5l päevas toidukordade vahepeal. Seeläbi hoiad juukseid niisutatuna juurest juukseotsani. Lisaks võib veerikaste puuviljade ja köögiviljade tarbimine aidata kaasa paremale juuste hüdratsioonile.

Omega-3 rasvhapped selleks, et juuksed säraksid!

Omega-3 rasvhapped mängivad juuste tervise säilitamisel otsustavat rolli. Need olulised rasvad toidavad juuksefolliikulisid, soodustavad juuste kasvu ja lisavad juustele loomulikku sära. Lisage oma menüüsse Omega-3-rikkad toidud, nagu rasvane kala (lõhe, forell), linaseemned, chia seemned, kanepiseemned ja kreeka pähklid, et anda oma juustele vajalikku toiteväärtust. Be More e-poes on müügis Omega-3 rasvhappe rikkad chia seemned ja kooritud kanepiseemned, mida soovitame lisada näiteks smuutidele. Siis saab täidetud mitu kasulikku eesmärki korraga – smuutiga saate täita vedeliku joomise vajadust, tarbite toitainerikkaid ja kasulikke puuvilju, marju ning köögivilju ja lisate oma menüüsse Omega-3 rasvhapet, mis on lisaks eelmainitud kasutoovatele teguritele ka põletikuvastase toimega.

Valk on vajalik juuste tugevana hoidmiseks

Valk on juuste ehitusplokk ning piisava valgu tarbimise säilitamine on tugevate ja tervete juuste jaoks ülioluline. Lisage oma toidukordadele valguallikaid, nagu kana, munad, kaunviljad ja näiteks ka hapendatud piimatooteid. Need valgurikkad toidud aitavad tugevdada juukseid, vältides nende murdumist ja lõhenemist, mis on tavalised probleemid, mida talveilm veelgi süvendab.

Üks oluline valk meie organismis on kollageen, mille tootmine kehas vanusega väheneb ja see võib põhjustada juuste hapraks muutumise ning väljendub lisaks ka naha väljanägemises ja tervises. Organismi võimet kollageeni toota on võimalik mõningal määral mõjutada õige toitumisega, kuid mõjusam variant on valida endale sobiv kollageenilisand. Be More kollageenitooted on Eestis ühed unikaalseimad, sest nad on lisaks kõrgele kollageeni kontsentratsioonile ka maitsvaimad kollageenitooteid Eestis! Anne & Stiil ilulemmiku tiitli saanud merekollageenisegu MARINE COLLAGEN Strawberry’n’Blackcurrant on üks parima koostisega kollageenisegu, mis Eestis saadaval ja lisaks imeheale maitsele on ta ka nähtavalt kasulik nii juustele, nahale, kui liigestele. Neile, kes eelistavad teisi maitsevariatsioone, siis Be More tootevalikus on veel näiteks mango ja sidrunimaitseline merekollageenisegu MARINE KOLLAGEEN  Mango’n’Lemon või veisekollageeniga segud COLLAGEN EDITION Raspberry’n’Cherry ja COLLAGEN EDITION Buckthorn’n’Lemon (väga kõrge kollageeni kontsentratsioon!). Kohvijoojatele soovitame värskelt Anne & Stiili ilulemmiku tiitliga pärjatud Kohvikollageeni, millel on maitsev kakaone maitse.  

Juustele mõeldud vitamiinid ja mineraalained

A- ja E-vitamiinid on olulised juuste niiskuse säilitamiseks ja kuiva, sügeleva peanaha ärahoidmiseks. Porgand, bataat, spinat ja lehtkapsas on suurepärased A-vitamiini allikad, samas kui E-vitamiini võib leida pähklitest, seemnetest ja lehtköögiviljadest. Nende toitude lisamine oma menüüsse võib aidata võidelda kuivuse vastu, mis sageli talveilmaga kaasneb.

Mineraalainetest on juustele olulised näiteks tsink, B-grupi vitamiinid ja vask. Parimateks tsingi allikateks on maks, liha, kamajahu, seemned, pähklid, juust, leib, kaunviljad, mereannid, täisteratooted ja munad. Parimateks vase allikateks on maks, kakaopulber, liha, kaunviljad, täisteratooted, seemned, pähklid, tatar, leib, lõhe, avokaado, peet ja mereannid. Be More tootevalikus on spetsiaalselt juuste, naha ja küünte jaoks loodud supertoidusegu Be Beautiful, mis on kõrge B-grupi vitamiinide, raua, vase ja tsingi allikas. Soovitame lisada 1 spl Be Beautiful supertoidusegu oma smuutidele, putrudele või jogurtidele igapäevaselt.

Juuste eest hoolitsemine külmadel talveilmadel on sama oluline nagu on see ka suvistel kuudel mil juuksed vajavad kaitset liigse kuumuse eest. Hoolitsus peab alati koosnema nii välistest hooldusvahenditest (õige šampoon, palsam, juuksemask, kaitsev sprei jms) kui ka korralikust toitumisest, sest me oleme täpselt nii terved ja ilusad, kui korrektne meie menüü on!