Suvi on 100% jäätise hooaeg – mõnusad jahutavad vahepalad, mida tahaks süüa tihedamini kui kasulik oleks. Sageli ei pane me kuumade ilmadega tähele kui tihti me valime jäätise mõne tervislikuma snäki asemel. Miks mitte valmistada tervislik jäätis hoopis koduste vahenditega?

Maitsvad kuid kindlasti mitte patuvabad

Suurim mure jäätistega on see, et need sisaldavad palju suhkrut ja on väga kalorirohked. Mis veelgi tähtsam – olgu tegemist isegi marjajäätisega, kuid reaalsuses on kogu kasulik on nendest ära kadunud. Küll aga on ei pea jäätist alati poest ostma, vaid täiesti võimalik on teha see hoopis kodus valmis – nii saad valida täpselt sellised tooted ja kogused, mis sulle sobivad.

Võimalus lastega koos köögis toimetada

Kodus jäätise valmistamine on ideaalne variant nendele peredele, kus on lapsed – nemad on paratamatult magusamaiad, kuid alati ei tahaks neile suhkrust pakatavaid komme anda. Koos tervisliku jäätise valmistamine on tegevus, mida saate ühiselt teha ning samas pärats süümepiinadeta ka lõpptulemust nautida. Läbi selle saab lastele tutvuda ka köögipoolt ning kuna kogu retsept on väga lihtne, siis saab ta selle valmistamisel ka ise käed külge lüüa.

Üks mõnus suvine jäätiseretsept

• 2 suuremat banaani
• Soovi korral ka peotäis mustsõstraid
• 4 spl (taimset) jogurtit
• 4-5 datlit
• 1 spl Be More Be Active supertoidu segu
• Ca 50 ml vett

Blenderda kõik koostisosad ühtlaseks massiks ning vala pulgajäätise vormidesse. Hoia vormid sügavkülmas mõned tunnid ja naudi kuumal suvepäeval isetehtud värskendavat kodust jäätist. Mõnusat kodust jäätisevalmistamist!

Toitumisnõustaja Julia Bõstrova